Treinando com a Science

Bom treino aluno Science!!!

Treinando com a Science você terá um treinamento diferenciado, o Treino será elaborado pensando em atingir seus objetivos e suprir suas necessidades.

Abaixo alguns exemplos de variações de treinamentos que serão utilizados na planilha mensal do aluno Science.

Musculação

O treinamento contra resistência vem sendo um dos melhores métodos de exercitar de forma otimizada os músculos melhorando de maneira eficaz as capacidades funcionais, estética e desempenho esportivo.

Treinamento Funcional

O Treinamento funcional consiste em reproduzir de forma mais eficiente possível os gestos motores e/ou os sistemas energéticos específicos não só do esporte praticado como também da vida diária, causando adaptações que serão muito próximas das que o organismo precisará durante a prática. Desenvolvendo além das valências físicas envolvidas na atividade também componentes neurológicos como equilíbrio e própriocepção que são importantíssimos na vida humana.

Jump

É uma aula que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim

 

 

Step

É uma aula que prioriza o trabalho cardiovascular composto de movimentos de subida e descida em uma plataforma de altura regulável, é uma atividade simples, intensa e divertida.

Alongamento / Flexibilidade
Proporciona uma ótima sensação de bem estar e correção dos hábitos posturais, promove a reeducação postural e o relaxamento muscular através de exercícios de flexibilidade.

Circuito

A aula é dividida em estações com diferentes tipos de exercícios, ao final de um tempo estipulado pelo professor é realizado o revezamento nas estações. A aula é dinâmica, variada, animada e proporciona condicionamento cardiorrespiratório, força, definição muscular e agilidade, além de ter um alto gasto calórico.

Localizada

É uma aula onde faz com que o corpo, como um todo, desempenhe melhor suas funções, atingindo vários resultados simultaneamente, deixando o corpo torneado, tonificado e com excelente simetria.

 

Mat Pilates

Equilíbrio e harmonia! Condicionamento físico e mental baseado no controle do corpo. Propõe exercícios de força e flexibilidade, visando um conjunto harmonioso

Corrida

A corrida tem ocupado um espaço significativo,dentro dos programas de atividade física voltados para saúde, lazer e convívio social bem como, nos programas de condicionamento físico com o objetivo de melhorar os níveis de performance.

Esportes Outdoor

Esportes Outdoor são todas as modalidades esportivas chamadas de radicais ou de aventura.

O intuito é o do praticante liberar o stress e as pressões da “vida urbana” através de esportes que ativam a liberação de adrenalina.
Exemplos de esportes outdoor que os alunos da Science poderão participar: Bike outdoor, corridas ao ar livre, rapel e etc.